5 lời khuyên cho răng khỏe mạnh

03/12/2016

Tránh ăn đồ ngọt, nhai kẹo cao su, dùng chỉ nha khoa, sử dụng nước súc miệng, đánh răng mỗi ngày,... là những cách tốt nhất để có hàm răng khỏe mạnh.

Tránh ăn đồ ngọt, nhai kẹo cao su, dùng chỉ nha khoa, sử dụng nước súc miệng, đánh răng mỗi ngày,… là những cách tốt nhất để có hàm răng khỏe mạnh.

Các nha sĩ là thành viên liên hiệp sức khỏe răng miệng Pháp đã đưa ra 5 lời khuyên đăng tải trên VnMedia về các cách chăm sóc răng miệng đơn giản nhất mà hiệu quả nhất hiện nay:

1. Đánh răng 2 lần/ngày, mỗi lần khoảng 1 – 2 phút.

Mỗi ngày, vào buổi sáng khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ, bạn nên chải răng để giảm nguy cơ sâu răng, đảm bảo sức khỏe răng miệng. Thời gian đánh răng nên là 43 đến 57 giây với chải bằng tay và 2 phút với bàn chải điện.

5-loi-khuyen-cho-rang-khoe-manh-1

2. Tránh ăn nhiều đồ ngọt, ăn vặt

Nước bọt không chỉ khiến bạn không có cảm giác khô miệng, khô cổ mà còn giúp làm trôi các vi khuẩn trú ngụ trong răng, làm trung hòa axit tấn công men răng. Nhưng tác động của nó rất chậm nên bạn không thể cứ ăn cả ngày rồi chờ nước bọt thực hiện nhiệm vụ được. Tốt nhất là nên hạn chế ăn vặt, ăn nhiều đồ ngọt vì chúng rất có hại cho răng và dễ khiến bạn bị béo phì.

5-loi-khuyen-cho-rang-khoe-manh-2

3. Nhai kẹo cao su sau khi ăn

Kẹo cao su ở đây đương nhiên là kẹo không đường. Khi bạn nhai kẹo sau bữa ăn khoảng 20 phút sẽ kích thích miệng tiết nước bọt giúp trung hòa axit còn trong miệng sau khi ăn. Kẹo cao su cũng giúp cho bạn có hơi thở thơm mát.

Taking chewing gum

4. Dùng chỉ nha khoa mỗi tối

Chúng ta thường có thói quen sử dụng tăm sau khi ăn để loại bỏ các mảnh vụ thức ăn còn trong kẽ răng nhưng điều này sẽ khiến khe răng ngày càng rộng hơn. Thay vì đó bạn nên sử dụng chỉ nha khoa và bạn có thể chỉ cần sử dụng 1 lần/ngày vào buổi tối sau khi đã đánh răng là được.

5-loi-khuyen-cho-rang-khoe-manh-45. Sử dụng nước súc miệng

Có không ít các bài viết trên mạng nói về việc sử dụng nước súc miệng là có hại. Thực tế thì bạn chỉ không nên sử dụng những loại nước súc miệng để chữa bệnh trong thời gian dài vì chúng thường dùng để khử trùng và tránh các biến chứng. Bạn không nên sử dụng các loại nước súc miệng đó thường xuyên nếu không có sự chỉ dẫn của bác sĩ.

5-loi-khuyen-cho-rang-khoe-manh-5

Còn các loại nước súc miệng của các hãng mỹ phẩm hiện nay đều đã qua kiểm định của Bộ y tế nên bạn hoàn toàn yên tâm sử dụng nhé.

[ssba]

Tin liên quan

NHA SỸ ĐẶNG TRUNG KIÊU ĐẠT DANH HIỆU PLATINUM VỀ NIỀNG RĂNG INVISALIGN TẠI SOUTH ASIA FORUM 2019

Bạn có biết là không phải nha sỹ nào cũng có thể thực hiện các ca chỉnh nha Invisalign? Kỹ thuật này đòi hỏi bác sỹ phải có chuyên môn cao và không ngừng cập nhật công nghệ hiện đại. … Continued

4 LOẠI NIỀNG RĂNG MẮC CÀI PHỔ BIẾN NHẤT HIỆN NAY

Bạn có biết ở Mỹ, hàng triệu bạn trẻ niềng răng từ độ tuổi teen Hiện nay, càng ngày càng nhiều người có nhu cầu niềng răng mắc cài hơn vì những lý do thẩm mỹ và sức khỏe. Hãy … Continued

NIỀNG RĂNG MẮC CÀI: NHỮNG ĐIỀU BẠN CẦN LƯU Ý

Niềng răng mắc cài là phương pháp chỉnh nha lý tưởng để có hàm răng đều và đẹp. Vậy bạn cần lưu ý những điều gì khi niềng răng? Có rất nhiều dạng niềng răng như niềng răng mắc cài … Continued